grappling eller mma.

tøj:

Alt hvad man behøver for at begynde, er et par joggingbukser og en t-shirt.

grappling er meget sikkert, man skal bare huske at klappe af.

grapling.

Klubben anbefaler at man begynder på at træne grappling som det første. grappling er sjovt og god motion, da man får rørt alle muskel grupper.
samtidig er det en meget sikker spoet, hvis man får lyst til at kommer ud, og prøve krafter med andre, end sine klubkammerater.
det enste beskyttelse du har brug for er:
tandbeskytter og skridtbeskytter.

mma efter B-regler er grappling med stående kamp.

mma.

Har man været ude og kæmpe grappling, og man får lyst til lidt mere, kan man deltage i mma.
Mma er delt op i to reglesæt for amatører:
B regler: her kæmper man 1 omgang a 5 min. og der er ikke slag med på gulvet, så det fungere som grappling, så man kun skal træne stående slag og sparketekkiker, da man har graplingen på plads.
A regler: her kæmper man 2 omgange a 5 min.dette er meget fysisk hårdt, og det er tilladt at slå, når man er på gulvet.
Ønsker man at deltage i mma, anbefaler klubben, at man tager den første kamp under B regler.
for at deltage i mma sparing, har man brug for følgene beskyttelses udstyr:
tandbeskytter og skridtbeskytter.
mma sparings hansker og benskinder evt. hjelm.

mma efter A- regler er der slag med på gulvet.